Velkommen til OPPSPINN!

Velkommen til spinning i flotte lokaler hos Mjuken Gym!

 

 

Ukeplan:

Mandag kl 18.00 Spinn&Styrke

Tirsdag kl 18.00 Spinn45

Onsdag kl 20.00 Spinn60

Torsdag kl 19.30 Spinn75

Om timene:

Spinn 45 er en lett time - passer for alle som vil ha ei god mosjonsøkt.45 minutter varighet. Hanne er instruktør.

Spinn & Styrke er 30 minutt spinning og 30 minutt  med styrketrening i grupperommet. Bruker ikke apparater,  kun enkle vekter og egenvekt. Armhevinger, situps, ryggøvelse, planken osv. Viktig å ha med håndduk og innesko. Oddveig er instruktør.

Spinn60 er ei økt med litt lengre perioder med belastning og færre pauser. Passer for deg som liker å ta i litt! Varighet 60 minutt. Oddveig er instruktør.

Spinn75 er ei målretta og tyngre økt for å bli i bra form/få god utholdenhetskapasitet. Varighet 75 minutt. Kjetil er instruktør.

Påmelding & priser

Påmelding skjer på telefon en time før den første timen for dagen. Vi skriver opp reserver om det trengs, så derfor er det viktig at du gir beskjed tidlig om du er syk og ikke kan møte!

Det er ikke nødvendig å være medlem hos Mjuken Gym for å spinne, men vi anbefaler litt styrketrening i tillegg til spinng. Og da er Mjuken Gym plassen :-)

NB! Avmelding skjer enten ved melding sendt før telefon slås på eller ved å ringe i løpet av det første kvarteret av påmeldingstiden! Dette for at vi skal rekke å ringe eventuelle reserver!

Man kan melde seg på til timer samme uke og de to neste ukene.

Telefonnummer for påmelding er 93 84 88 49.

Nye som erfarne er hjertelig velkommen.

Priser:

  • kr 80,- for en enkelttime
  • kr 750,- for et klippekort med 12 klipp
  • Ungdomsskoleelever betaler kr 550 for klippekort

Vi tar ikke kort, men du kan betale via nettbank til konto 4260.71.76560

Eller du kan bruke Vipps - kode 126685

Kontakt oss

Påmeldingstelefon: 938 48 849

Andre henvendelser:
tlf. 952 10 285

Hilsen Oddveig & Kjetil